Plena kelimesi latincede bütünsellik anlamına gelir. Kişinin psikolojik durumu , sağlık durumu, beslenme şekli ve egzersiz sistemi birbirinden ayrı düşünülemez. Bu sebeple stüdyomuz,üyeleri ile bu bütünselliğe ulaşmayı hedeflemektedir. Önce sağlık sonrasında sağlıkla gelen güzellik temel prensibimizdir!
Her 10 kişiden 8’i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor.Sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıkıyor.
Pilates zihninizi vücut hareketlerine, karın-bel-kalça (core) bölgesini geliştirmeye odaklamaktadır, denge ve koordinasyonu geliştirerek stresi azaltmaktadır. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. Omurganın dayanıklılığını arttırmaya ve eklemlerin hareket kabiliyetini geliştirmeye yönelik hareket zincirlerinden oluşur.